Stå framför lådan och hoppa med ett tvåfotshopp upp och räta ut benen. Repetitionen räknas endast när du har raka ben på toppen. Rekommendation är att kliva ner ifrån lådan inför nästa repetition, ej studsa då det sliter mycket på hälsenor. Försök att landa mjukt på lådan så att du inte bara stampar ner hårt, samt att landa så högt du kan, det gör att du inte behöver låsa ut benen lika mycket och övningen blir mindre jobbig.