Börja ryggliggandes på marken. Kom upp med benen och överkroppen samtidigt och nudda tårna. Ha så raka ben och armar som möjligt, det gör övningen bättre och lite svårare. Tips är att initiera rörelsen halvsekunden innan med överkroppen, det blir då lite lättare att komma hela vägen upp. Det är ej en fällkniv om överkroppen ligger helt kvar i marken och bara benen lyfter sig, i toppläget ska du praktiskt taget bara balansera på en del av rumpan.