Ta upp kulan på axeln i rackposition genom en kettlebell clean. Böj höft och knä lätt för att samla fart och kasta sedan kulan uppåt på rak arm. Landa på rak arm på direkten, så att du inte fångar den på böjd arm och får efterpressa. Fånga den på bröst/axel igen genom att böja benen och ta emot kraften på samma sätt som du tryckte kulan uppåt. Detta kan göras med både en eller två kulor, står det inte explicit två är det automatiskt en kula.