Antingen gör du pullups strikt eller med kip. Kip är alltid okej om det inte explicit står strikt. I båda övningarna börjar du hängandes på raka armar och avslutar rörelsen med hakan ovanför räcket. I den kippade varianten driver du dig själv fram och tillbaka i räcket med framför allt ryggen, men även höften, och ”sparkar” sedan upp dig med hjälp av armarna så att hakan är ovanför räcket. Se även: Strikt Pull Up