Grundrörelsen är att stången ska upp på axlarna genom en clean där du fångar stången i en power position – du fångar skivstången ovanför 90 grader i höften (ej ner i knäböj). Från marken tar du skivstången med rak och spänd rygg till höften, där all kraft sker, och du ”hoppar” upp skivstången på axlarna. Håll stången en bit utanför den blanka ytan.