Ha böjda ben, fötterna i marken och börja ryggliggande. Ta hjälp av armarna och böj överkroppen upp till sittande. Armar är okej att använda för att få kraft upp, ej ben. Var noggrann när du blir trött att du fortfarande driver dig själv rakt upp, så att du inte använder en höft innan den andra och det blir snett. Vanligare än du tror.