Börja på utsträckta armar emot en vägg. Gå sedan ner nästan snett framåt med huvudet och tryck dig sedan upp. Håll bålen mycket spänd och motverka viljan att svanka. Viktigt att du går snett framåt och ej bara rakt ner, så att huvudet hamnar emellan händerna, då det är en sämre position för axlarna.