crossfit
crossfit

STOCKHOLM

Nyköping

crossfit
  • Home
  • MY ACCOUNT
  • Our Services
  • About us
  • Sign up
  • FAQ
  • Login
    • English (en)English
    • Svenska (sv)Svenska

Thruster

instagramfacebook

Thruster

instagramfacebook
instagramfacebook

Thruster

25 November 2018

Ta stången antingen ifrån ett rack eller ifrån marken och lägg den i fin rackposition med höga armbågar. Optimalt kan du hålla hela handen om stången med armbågarna lätt framför och under skivstången, men första prioritet är att du kan vila skivstången på hela axlarna; behöver du alltså släppa ut skivstången i fingertopparna för att få upp armbågarna gör du det. Gå sedan ner i en full knäböj – höftvecket under knävecket – och driv stången upp på raka armar. Gå sedan direkt ner med stången på axlarna och ner i knäböjen igen. Driv huvudsakligen med benen och pressa inte med armarna förrän du har låst ut benen hela vägen. Det handlar väldigt mycket om tajming så att inte axlar eller ben tar för mycket av arbetet. Försök att andas hela tiden!

Download Best WordPress Themes Free Download
Download WordPress Themes Free
Download Nulled WordPress Themes
Download Premium WordPress Themes Free
lynda course free download
download redmi firmware
Free Download WordPress Themes
lynda course free download
Return Top

Visit Us

Sergelgatan 19, Sthlm, Q-park entrance, -2 floors

Reception Hours: Mon-Fri 10-20

*Garage closes 19:00, call Q-Park Support

 

Contact Us

info@crossfitsolid.se

08 – 38 61 88

Visit Us

Gasverksvägen 5

611 35 Nyköping

 

Contact Us

info@crossfitsolidnykoping.se

08 – 38 61 88

crossfit

Stockholm

Nyköping

logoone
logotwo

Useful links

  • Schedule & Booking
  • Solid Webshop
crissfir-journal
instagram facebook
register Form

crossfit

STOCKHOLM

Nyköping

crossfit
Cancel

Lost your password? Please enter your email address. You will receive mail with link to set new password.

Cancel

GDPR

Download Premium WordPress Themes Free
Download Premium WordPress Themes Free
Free Download WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
lynda course free download
download micromax firmware
Download Best WordPress Themes Free Download
udemy course download free
Download WordPress Themes
Download WordPress Themes
Premium WordPress Themes Download
Download Nulled WordPress Themes
lynda course free download
download redmi firmware
Download WordPress Themes
lynda course free download