I en strikt pull-up börjar du hängandes på raka armar och avslutar rörelsen med hakan ovanför räcket. I den strikta rörelsen ska hela kroppen spännas – säte, lår, bål framför allt – och du initierar rörelsen genom att dra ner och ihop skulderbladen, sedan drar armarna dig upp. Se även: Kippad Pull Up