Gymmet är öppet för medlemmar 5:00-22:00.
Vill du komma i kontakt med receptionen vänligen ring på 08 38 61 88 eller mail info@crossfitsolid.se
*Notera att garaget är låst efter 19, ring på supporttelefonen och säg att du ska till Crossfit Solid.
FAQ Stockholm
FAQ Stockholm
Kategori: FAQ Stockholm
Håller ni klasser på engelska?
Alla klasser kan hållas på engelska, säg bara till coachen innan klassen startar.
Tar ni emot besökare från andra boxar?
Ja, vi tar emot besökare från andra boxar mot en avgift på 200SEK. Du kan boka din drop in här!
Har ni pass för Nybörjare? Behöver jag träna upp mig på något sätt innan jag testar CrossFit?
På Solid kan alla gå på alla klasser! Vi har inga specifika pass för nybörjare utan våra coacher hjälper dig att på plats anpassa träningen efter dina förutsättningar så att du får ut så mycket utav passet som möjligt. För att detta ska fungera optimalt krävs det att du för en öppen dialog med dagens coach om eventuella skador, begränsningar och grad av erfarenhet.
Vi anordnar nybörjarkurser med jämna mellanrum. Signa upp på vårt nyhetsbrev för att få informationen först!
Hur ser schemat ut?
Vårt klassutbud utvecklas ständigt i takt med att våra medlemmars träningsvanor utvecklas. Just nu ser vårt schema ut såhär:
Vad vi gör på dagens pass kan du se i bokningen när du är inloggad. För den som är nyfiken kan man även se träningen 3 veckor framåt i programmeringspärmen vid receptionen på Solid.
Jag har en gammal skada / Jag är rädd för att göra illa mig. Kan jag träna Crossfit?
CrossFit får ofta kritik för att vara en träningsform med hög skaderisk. Då det i många fall sägs med överdrift går det samtidigt inte att undvika skador helt och hållet när man vill träna hårt, oavsett träningsform. På Solid minimerar vi riskerna genom att ta frågan på största allvar. Våra coacher jobbar ständigt med dessa frågor för att utbilda våra medlemmar om hur viktigt det är att utgå ifrån sig sin egen kropp och vara medveten om eventuella begränsningar och skador som kan uppkomma.
De träningspass som vi dagligen utför på passytan är noga uttänkta av vår programmeringsgrupp för att ge en jämn belastning på kroppen och förmedlade via våra coacher som guidar er genom passet så att det efter din individuella nivå och för att du ska få så mycket utav passet som möjligt.
Om du har en gammal skada som du behöver hjälp med att få bukt på hjälper vi dig gärna utanför klass! Vi har mycket kunskap på plats i boxen och bokar gärna ett tillfälle med dig för att lägga upp en plan!
Hur är klasserna uppbyggda?
Vår vanligaste typ av gruppträning kallar vi för WOD och detta står för Workout of the Day (Dagens Pass). Vi byter pass varje dag på Solid och varje WOD är unikt uppbyggt när det kommer till vad för typ av övningar vi utför och i vilken ordning dessa utförs i. Vi varierar antal repetitioner, vikt, antal intervaller m.m. Visst är det roligt att inte behöva gneta med samma övningar eller pass vecka efter vecka? Genom att ständigt variera, utnyttjar vi dessutom kroppens förunderliga förmåga att anpassa sig vilket bidrar till en bra utveckling och resultat.
Alla pass följer dock en standard för att säkerställa träningskvalité! Vi inleder alla pass med en ledarledd dynamisk uppvärmning följt av någon form av teknik/styrkedel för att sedan avsluta med en flåsigare del. Vi har även en hel del specialklasser på Solid. Klasser som exempelvis fokuserar på styrka, teknik eller tävling. Vi har även särskilda grupper för seniorer, ungdomar och barn!
Vi har en duktig programmeringsgrupp på Solid som bestämmer hur all träning ska se ut. Vill du ha mer info om hur programmeringen är uppbyggd så får du gärna kontakta oss!
Vad är Crossfit?
CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram byggt på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under olika intensiteter och tidsdomäner. Lite mer förenklat kan man säga att vi gör saker som vår kropp är byggd för; som att springa, lyfta, kasta, klättra, hoppa, pressa, släpa med mera. Crossfit strävar efter att vara mätbart där vi gärna testar oss i alla tänkbara fysiska färdigheter som involverar moment från tyngdlyftning, gymnastik, styrkelyft, löpning, simning, cykling. Hos oss kommer du alltid att lära dig nya saker!
CrossFit är lika mycket ett community som träningsform. Vi utför träningen i grupp under ledning av våra coacher och att genomgå fysiska och psykiska prövningar tillsammans med andra ger en speciell gemenskap och sammanhållning. Det blir en plats där likasinnade kan samlas och umgås oavsett bakgrund.
