The place where all the coaches and members know your name, help you set personal goals and achieve them, and treat and prevent pain and injuries.Let us be the home away from home where you come as you are and leave a better version of yourself.
-geotagged.webp)
-geotagged.webp)
Programs to fit beginners, veterans, and amateur athletes.
We know your name and won’t let you live with pain or injuries.
You have enough on your plate.
Hitta en träningsrutin som passar dig
Träffa en coach och gör en plan. Potentiella medlemmar erbjuds möjligheten att delta i ett prova-på-pass för att få en inblick i CrossFit-träningen och lära känna anläggningen samt tränarna. Om du är HELT ny till CrossFit så vill vi gärna att nya medlemmar genomgår en introkurs där du lär sig grunderna i CrossFit, inklusive teknik för de olika övningarna, allt för att säkerställa säker och effektiv träning.
Dags för din första träningsdag som medlem. Följ din plan, se resultat och nå dina mål. Efter att medlemskapet är valt får du som medlem tillgång till träningspassen via bokningssystemet och kan börja delta i gruppträningar eller Open Gym-pass. Coacherna erbjuder personlig feedback kvartalsvis och stöd längs resan. Lycka till!
Vi vet hur frustrerande det kan vara att inte få de resultat du vill ha. Oroa dig inte! Vi kommer att vara här varje steg på vägen.
Våra tränare har den expertis och utbildning som krävs för att hjälpa dig att skapa en plan som är bäst för dig.
Det är vårt mål att utmana varje person att bli en bättre version av sig själv.
Hur bokar jag ett coach samtal?
Du kan boka in ett samtal med oss genom "boka ett coach samtal knappen" eller genom att kontakta oss via ett av formulären.
Hur länge tar det innan jag börjar se resultat?
Resultat tar tid, men om du är konsekvent kommer de att komma. Om du är nybörjare kommer resultaten att komma ganska snabbt; redan efter 30 dagar kan du börja se en skillnad i din styrka och allmänna kondition.
Får jag möjlighet att träffa nya vänner?
Ja! Vi gillar att organisera våra träningsklasser i små grupper, eftersom det gör att du kan träffa andra.
Vad skiljer er från andra gym?
Vi är en gemenskap av människor som delar samma träningsresa som du. Vi är här för att bygga upp varandra - om du vinner, vinner vi alla.
Hur ofta rekommenderar ni att man tränar?
Om du är nybörjare rekommenderar vi att du börjar med 2 till 4 pass i veckan, med målet att arbeta upp till 5 pass i veckan efter de första månaderna. Det kan ta ett tag för din kropp att vänja sig vid att träna med den intensiteten, så lyssna på din kropp och tänk på att du kommer att behöva återhämtningstid mellan träningsdagarna.
Erbjuder ni gratis förfriskningar där?
Snacks och drycker (Nocco, proteindrycker m.m.) finns att köpa i vår lilla "ta det själv" shop. Vi har en även en kaffebryggare som puttrar dygnet runt.
Måste jag vara vältränad för att vara med?
Nej! Oavsett din nuvarande konditionsnivå har vi ett träningsprogram som är rätt för dig. Varje träningspass är utformat för att hjälpa dig att lyckas, förbättra konditionen och föra dig närmare dina mål. Vårt träningsprogram är utformat för skalbarhet, vilket gör det till perfekt för alla engagerade individer oavsett erfarenhet.
Vilka betalningsmetoder accepterar ni?
Vi tar dom flesta kredit- och betalkort. För företag använder vi faktura.
Vilken typ av övningar kan jag förvänta mig under ett träningspass?
Vår klassprogrammering kommer att innehålla en styrkedel där du arbetar med något som olympisk tyngdlyftning, marklyft, knäböj eller kroppsviktsstyrka eller så kan du arbeta med en färdighet som handstand push-ups. Efter att styrke- eller färdighetsdelen av klassen är klar kommer de flesta dagar att innebära ett träningspass som programmerats för den specifika dagen. Träningspassen kan vara allt mellan 5 och 45 minuter långa.
Måste jag ändra min kost totalt för att komma i form?
Nej, nej, nej! En hälsosam livsstil måste vara hanterbar och realistisk på lång sikt. Ju friskare du är, desto friskare tenderar du att vilja äta. Du blir beroende av att må bra och skräpmat är helt enkelt inte värt det. Genom att undvika överdrivna mängder raffinerade kolhydrater och mäta ditt intag av protein, kolhydrater och fett kommer du att se dramatiska och mätbara hälsoförbättringar.
.webp)
%2520(1).webp)
